【虾青素科普】有效缓解当今各种压力的新构想

2020-08-10 10:01:12 alphy-it01 841


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你知道吗?




当今社会,每个人多少都会有压力感,这是很正常的。适度的压力,会使人体释放出荷尔蒙(如肾上腺素),从而使你精力充沛、力量增大。这能让我们顺利度过十分繁忙的阶段或克服各种困难,不断成长。
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但是,长期处于压力下,生理或精神状况会日趋恶化。


现代社会生活节奏日益加快,人们工作压力日益增高,处于亚健康状态的人群比例不断上升。


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压力之殇

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精神压力会影响睡眠质量或导致失眠


良好睡眠对健康尤为重要。


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长期睡眠不好或失眠的后果很严重,会会带来生理和精神上的诸多问题,让人感觉疲惫不堪,工作效率差,此外,还会导致肥胖、高血压、冠心病、记忆力下降……


压力会影响免疫功能,并使你更容易感染,甚至患上癌症。

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消化系统紊乱、失眠、酗酒、吸毒、肌肉疼痛、记力衰退以及其他精神方面的病症,都与压力有关。


患有高血压或主要输送器官的脂肪含量过高(大肠内皮质醇由于循环不当,而产生所谓“压力荷尔蒙”),会增加心血管疾病的患病率。







虾青素——缓解压力新选择

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营养师表示,除了克服压力来源外,多摄取健康天然的食材来调解生理机能,对于舒缓情绪、消除压力也有不错的效果。



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2016年,《医疗&药物临床》刊登了一项随机双盲安慰剂对照试验,该试验评估了虾青素对人体疲劳和生活压力的作用。

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试验中,共征集了39名有疲劳感的健康志愿者,志愿者被随机分成两组。一组每天服用12毫克虾青素和20毫克生育三烯酚;对照组每天只服用20毫克的生育三烯酚,试验为期8周。


直观模拟标度尺(VAS)分析结果显示,与对照组相比,虾青素可以显著减少志愿者在精神和身体上的疲劳感。


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此外,志愿者思路清晰度、注意力集中度、积极性、易怒情绪和身体的沉重感都得到了改善。


还有,志愿者唾液中的皮质醇含量也明显减少了,唾液中的皮质醇是衡量压力的一个生物指标。研究者表示,虾青素可用来缓解人们的疲劳感。


研究者罗伯特克里什表示,试验中所涉及的疲劳感是人们在日程生活中会经常遇到了,不管是精神上还是身体上,虾青素对于各种常见的疲劳感都有较好的缓解作用。他还表示,虾青素是他所知的第一个可以缓解疲劳感的天然成分。

(来源:食品商务网)


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来自日本的一项研究专利(专利号:EP1283038)表明,虾青素(ASTA)能够调整时差,调节昼夜节奏正常化,因为它可以促进褪黑素的正常分泌和保护,从而可以起到调节和改善睡眠的效果。


研究表明虾青素有效调节时差改善睡眠

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褪黑素是我们大脑分泌的一种可以帮助睡眠的物质,存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙,它在体内含量极小,却可以改善和调节睡眠,有较强的调整时差功能。但是,当受到外界环境、生活节奏、饮食等因素的影响以及年龄增长,尤其40岁之后,人体自身分泌的褪黑素会相应减少,褪黑素的含量越低,睡眠障碍就越大。


而且还有研究表明,虾青素可以增加肌肉力量及肌肉耐受力迅速恢复运动疲劳,减轻运动后肌肉疼痛。虾青素由于具有极强的抗氧化性,可避免线粒体膜、DNA以及氨基酸成分遭受自由基的破坏,让线粒体不受干扰地产生绵绵不绝的能量,增加你的运动耐力。




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生活不易,别让压力击垮自己!


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