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健康之道/
天气干燥,小心眼睛也上火
发布时间:2018-11-08 10:32浏览量:

生活中的很多事情比如长时间开车、长时间盯着电子屏幕或者过度用眼导致眨眼次数减少等,都会使泪液减少,导致干眼症。


秋冬时节天气干燥,干眼症更为普遍!



干眼是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼部不适的一类疾病,并且伴有眼部干涩感、畏光烧灼感、视物模糊、视力波动、不适感、异物感和易视疲劳等症状。


干眼是发病率很高的眼科疾病,也是发病人群很广泛的眼科疾病。


眼睑疾病造成眼睑闭合不良,眨眼次数减少、长时间在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境都易导致干眼症的出现。



干眼病多见白领一族。他们处于长时间的电脑工作环境下,往往由于过于专注,用眼过度,造成眼睛分泌泪液减少而引发干眼病。



干眼病很喜欢袭击来年人。老年人随着年龄的增长,眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化,分泌的泪液日趋减少,遇到干燥的气候,很容易挥发掉,故老年人在干燥时节更容易发生干眼病。


干眼症的表现

1、眼干涩感:眼睛觉得干,不够水润,总是想闭着双眼;

2、眼异物感:眼睛里似有沙子;

3、视疲劳:用眼后感觉眼睛酸胀;

4、眼睛烧灼感:眼睛发烫,发热;

5、畏光:一定光照强度下睁眼感到不适;

6、容易流泪:干眼因为缺少泪液的保护,尤其是泪液表面脂质层的缺失,更容易受到刺激使眼泪外溢。



得了干眼症怎么办?

专家提醒,干眼症很可能导致人的视力下降,人们对干眼症一定要认真对待。

1、补充营养素,保护眼睛健康

长期从事电脑操作者和长时间学习作业的孩子,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时可以补充一定的营养元素。



虾青素可以有效地抑制细胞氧化。虾青素可以显著提高眼部血管的抵抗力,降低血管的渗透性,抑制血管中物质的渗出,保证血管的完整性,让眼睛得到充分的血液供应。


虾青素是具有强大的抗氧化性的类胡萝卜素的天然产物,存在于各种植物,藻类和海洋生物。



2、请多眨眼,保持眼睛湿润

眨眼是人的一种自然的心理行为,眨眼可以促进眼泪的分泌,而眼泪有清洁和保护角膜的作用,是最好的保湿清洁液。眨眼同时还可以让分泌出来的眼泪均匀的涂在角膜和结膜的表面上,保持眼睛的湿润,减缓干燥不适症状。


3、坚持热敷+眼部按摩

早晚毛巾热敷 + 眼部按摩,能疏通眼睛睑板腺管道,对形成泪膜有帮助。连续坚持10天以上。


4、劳逸结合,让眼睛适时休息

减少电脑使用时间,避免连续长时间使用电脑和看书。用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,瞭望远处,或看看绿色植物、图片。


送你一片绿意盎然,

歇一歇眼睛,

歇一歇心,

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