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健康之道/
关注视力——视力正常的要预防,已经近视的要保护
发布时间:2018-11-28 14:48浏览量:

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  近视不仅是一个医学问题,也是一个社会问题。据世界卫生组织报告:眼健康问题已经成为人类生存质量的三大问题之一,而我国青少年阶段更是重灾区,近视率高达70%,位居世界第一。近视眼已被公认有一定的遗传倾向,对高度近视更是如此。保护眼睛视力,就是为子孙后代创造一个光明的未来。


最伤视力排行榜榜首——电子产品

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  学习、工作、生活、娱乐, 几乎都离不开电子产品, 这是一个近距离的发光体, 也是给眼睛带来最大疲劳的根源。数据表明, 中国是世界上近视发病率最高的国家, 青少年的发病率高达50%。导致眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等“元凶”就是电脑、手机、电视等电子产品。理应放在我们视力保卫战的第一位!

  在回家的公交车里,在地铁的车厢里,在吃饭的餐桌上,只要离开手机屏幕一下,你就能意识到,周围的世界是多么荒谬——每个人都在紧盯屏幕,无时无地……


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  在正常状态下,人类的眼睛每分钟要眨15到20下,也就是说,每隔3秒钟左右,眼睛原则上应该有一次不自主的眨眼,这个过程被称为“瞬目过程”。每一次完全瞬目过程,上下眼睑完全覆盖眼球表面,让泪液均匀分布在角膜和结膜上,保持它们的湿润,并且让眼球得到至少0.2秒的休息。然而,电子屏幕自体发光,并有刷新频率,不断闪烁,这就会对眼睛是一种刺激,导致它无法实现完全地眨眼,每分钟眨眼次数减少一半,甚至减少至三分之一。眼睛持续保持紧张状态,完全瞬目次数明显减少。


  长此以往,眼睛天生的自我保护功能就会被破坏。在医学上,这种症状被定义为“视觉终端综合征”(Visual Display Terminal Syndrome, 简称VDT Syndrome)。它会带来的最直接影响是不同程度的视疲劳,以及干眼症的普遍发作。眼睛长时间注视屏幕不休息,导致睫状肌疲劳,就会造成睫状肌的痉挛,时间长了会造成眼球长度大小的改变,使睫状肌调节功能变差,晶状体曲度增大,改变屈光度,从而形成或加剧近视眼症状。

  根据世界卫生组织的预估,到了2050年,全球会有超过一半以上的人近视,而东亚地区会更高。

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  除了要好好保养自己的眼睛和给眼睛适当的休息外。通过食物也可以改善和保护我们的视力,对眼睛好并保护视力的食物,你都知道有哪些呢?


护眼明星 —— 虾青素(Astaxanthin)

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  研究者通过以动物模型进行研究,观察虾青素对凹透镜所致的豚鼠近视模型屈光状态、眼轴及巩膜病理状态的影响,研究发现:眼球前后径的增长导致巩膜扩张而变薄,随之使得视网膜、脉络膜及玻璃体发生更多的病理变化。

  眼角膜以及晶状体的屈光度、眼轴直径(即眼轴长度)、前房深度在眼球正视化过程中决定着眼的屈光状态,其中眼轴长度是眼屈光因子补偿机制中最基本的决定因素。眼屈光因子之间维持着高度的相关性以使眼睛保持正视眼,当眼球在正视化过程中眼轴长度的过度增长,甚至超出正常角膜和晶状体的代偿量时,屈光因子之间相互补偿的内在平衡就会被打破,从而导致近视的发生。眼轴的过度增长可能是近视眼组织结构病理性改变的开端。虾青素在改善近视眼及眼周长度方面有良好功效,还有助于恢复近视眼球巩膜的组织形态。

而且,虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,可淬灭当高能量蓝光作用于视网膜后由光氧化产生的单线态氧和氧自由基,有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤,尤其是视网膜黄斑变性效果较叶黄素更加显著。

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