近期，甲流高发，作为流感易感人群的老年群体如何提高免疫力、加强流感预防受到广泛关注。2022年，在由生命时报主办的第五届“微藻营养医学中国行”活动上，来自北京大学第一医院老年病内科主治医师刘钟桧以《流感防护关注老人》为题，详解老年人流感风险，给出有效防护措施及建议。

流感考验免疫力

对于青年人来说，流感可能是10来天的发烧、头痛、流涕等，而对于老年人来说，可能就是一次致命的危机！作为一种传染性极强的呼吸道疾病，流感对抵抗力差的婴幼儿、老年人和体弱多病者危害较大，容易引起如肺炎、肌炎、心肌炎等各种各样的全身并发症，甚至导致死亡。 

“生理病变是导致一切疾病的促成因素，老年人的呼吸系统功能衰减，免疫失调和细胞免疫功能减弱都会降低自身的抵抗病毒清除能力，这也是老年人更容易产生重症流感患者的原因”，刘钟桧表示。反应迟钝、嗜睡、躁动、抽搐等神志异常，以及严重呕吐、腹泻等表现都是老年患者的典型和非典型重症症状，需及时治疗。

不仅如此，因抵抗力差、基础疾病多、耐药的存在，老年人除了症状不典型外，更会伴随多项并发症作为首发症状，可能会在短时间内进展为呼吸衰竭、消化道出血、心脏肾脏等，都增加了老年人流感重症率及死亡风险。  

防养结合，细节入手保健康

刘钟桧指出，接种流感疫苗可有效降低罹患流感和发生严重并发症的风险，对于60岁及以上老年人、慢性病患者，建议每年定期接种流感疫苗。 

一旦发现患流感的可能，按照我国《流行性感冒诊疗方案（2020年版）》，应尽早给予经验性抗流感病毒治疗，在发病48小时内进行抗病毒治疗可减少并发症、降低病死率、缩短住院时间。  

除此之外，老年人群还需额外关注饮食、运动、睡眠等，保持机体免疫力。在饮食上，应合理调配饮食结构和搭配，多吃蔬菜和水果，老年人容易缺乏蛋白质，适量吃牛奶及其制品、鸡蛋、大豆等食物，保证人体蛋白质的摄取；其次在身体允许的情况下适量做一些运动，包括步行、快走、慢跑等。

抗氧化应激，流感防御新策略

此外，针对流感的治疗，刘钟桧指出，使用抗氧化剂阻断氧化应激，对流感病防治具有积极意义。大量研究表明，病毒进入人体后，体内活性氧增加产生的氧化应激，会加重流感病毒感染的发病机制，包括组织损伤、炎症反应和细胞凋亡等一系列反应。常见的抗氧化剂包括维生素C、虾青素、多酚等，已被证明在流感、肺炎和其他呼吸系统疾病的实验和临床研究中有效。  

其中，红球藻虾青素不仅可以保护细胞免疫的完整性，增加免疫细胞数量、促进细胞因子分泌、产生免疫球蛋白，更能增强人体免疫机制，提高抵抗感染能力、抑制免疫应答过度而引起的炎症反应，可在预防和治疗病毒感染中起到辅助作用。 

“提升免疫力是关键。”刘钟桧建议，保持健康的日常生活习惯、适当地进行营养素的补充，能够帮助老年人增强机体免疫力，进而提高机体对细菌和病毒的防御功能，让健康常在。

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